Archive for Konditionsträning

Tittut!!

Bebisar på jobbet, i Birsta ikväll!

20140416-184302.jpg

Jippi!!

Fick äran att vara med på Toves genrep inför Spin of Hop nu på lördag!
Förstår att hon fylls av energi när hon tränar med ”pluggarna” i öronen, vilken underbar mix av musik.
Tips! Kom på lördag och Spin loss.

20140325-164805.jpg

Gaaaaah

20140321-142615.jpg

Behöver jag säga mer!!! Hur sköna som helst, nu gäller det bara att hitta det där löpsteget alla pratar om, känns som förutsättningarna är nära. >

Träning och friskvård

kan vara jobbigt att höra på ibland.
- Här får du, sa kock Lasse och tröck in ett smakprov av morgondagens lunch creps i min mun.
Troligen för att få tyst på mig:)
Den var iaf fantastiskt god, rekommenderar lunchen på Svartviks herrgård imorgon.
Inget quickfix där heller!

20140313-223325.jpg

Blir lika glad varje dag!

Kicki gav oss en x-tra boost idag när hon berättar att halva nöjet är när man loggar in och bokar sina pass! Nästa halva är att kriga sig igenom och märka att man kan ge liiiite till.
Fortsatt fin lördag

20140308-133020.jpg

Vi är redo…

29/3 arrangeras Spin of Hope över hela landet. Moove Kvissleby är med som arrangör, var med och gör skillnad du oxå!
#vikämparförlivet #spinofhope #barncancerfonden #moove

20140307-145029.jpg

Lattjolajban i lekstugan!

Chefen jagar Essviks grabbar och tränare, fyspass inför fotbollssäsongen !

20140227-181108.jpg

Gokväll!!!

Här kommer en hälsning från kvällens instruktör:
”Jäklar vilket ös det var ikväll. Mycket folk på passen, vilken endorfinkick!!!!
Tack å god natt:)”
Sara
Vilket härligt avslut på en helt vanlig tisdag!
Tack spinning/HIIT Sara för smset, hade gärna varit där:)

En kortlek,

peppande musik, några bra hopsatta övningar, ett gäng som kämpar & såklart Linn ”baki” spakarna = WOD
Fortsatt trevlig söndag!

20140223-125455.jpg

Är det OK med halsbränna??

Medlem kommer fram efter dagens RPM pass och undrar om det är ok att hon fått halsbränna under passet?!
-BRA jobbat svarar Sara!

20140220-204847.jpg